這些用耳健康常識，你要知道！

    安德祥，市婦保院兒童眼保健科、兒童耳鼻咽喉保健科主任。擅長小兒眼病、斜弱視、淚道疾病、青光眼、白內障等眼科疾病的診治。

　　3月3日是全國愛耳日，今年的主題是“人人享有聽力健康”，我市許多學校也圍繞“保護聽力”開展了愛耳日、愛耳周等主題活動。市婦保院兒童眼保健科、兒童耳鼻喉科主任安德祥為同學們準備了一堂生動的耳健康知識課堂，希望孩子們能關注聽力健康，健康快樂地探索美麗的大千世界。

放下耳機 聆聽大自然

　　完成了一天的學習任務，休息的時候，孩子們總喜歡戴著各式各樣的耳機，聽聽音樂、接觸感興趣的新鮮事物。安德祥提醒同學們，勞逸結合很重要，所以聽音樂、聽故事，應盡量選擇舒緩、柔和的親音樂，勵志、輕松的小故事。戴耳機的時候，音量不要開得太大，控制好時間，對于舒緩心情可以起到良好的效果。戴耳機時，盡量不要聽打擊樂、重金屬等樂曲，不僅起不到緩解疲勞的作用，還會影響聽力。

　　學習結束了，也應該讓耳朵放松一下，此時閉上雙眼，聆聽美麗的大自然就是不錯的選擇。

　　樓前、廊下、花壇里，鳥兒的鳴叫聲就是最好的樂曲，利用這段時間放松心情，總結今天取得的收獲，用鳥兒的交響曲結束美好的一天。

保護聽力 遠離噪音源

　　通常來說，妨礙人們正常休息、學習和工作的聲音，以及對人們要聽的聲音產生干擾的聲音都可以稱之為噪音。60分貝以上的噪音就會干擾人們的睡眠和休息，噪音可刺激神經系統(tǒng)，長期處在噪音環(huán)境下，還會引起神經衰弱等狀況，危害極大。

　　噪音的來源很多，如車輛眾多的路段、工地上機器的轟鳴聲、電視機過大的聲響，都是噪音。有些噪音會被大家忽視，例如，在學校圖書室等安靜的環(huán)境下，說話的聲音如果影響到了閱讀，也可以稱為噪音，希望同學們在閱覽室等場所時，能多為他人考慮，保持安靜的閱讀環(huán)境。

避免誤區(qū) 關注耳健康

　　除了上述幾點之外，安德祥還建議同學們要避免誤區(qū)，多了解以下和耳朵健康相關的科普知識：

　　不要總是掏耳朵

　　許多同學都會有這樣的困擾，耳朵輕輕一動，就會聽到耳垢的響聲，會不自覺地用小拇指伸進耳道去清除耳垢。其實，耳垢并不是耳朵的負擔，它能夠保護內耳不受外界侵害。耳朵具有自我清潔的功能，雙耳道會自動地排除多余的耳垢。用棉簽自發(fā)掏和戳反會起到相反作用，而且還會將耳垢推向內耳。如果認為耳垢實在難纏，堵住耳道，還會讓自己上課分心，可以到正規(guī)醫(yī)院找耳鼻喉專家去做清理，一面掏耳朵時用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致發(fā)炎。

　　同學們在家洗澡、洗頭時，一定要當心，盡量避免水流進入耳內。鼓膜在水中浸泡，加上耵聹(即常說的耳蠶、耳屎)的刺激，很容易引起外耳炎。有過鼓膜穿孔情況的孩子，水入耳內還可導致中耳炎復發(fā)。

　　擤鼻涕掌握正確方法

　　安德祥建議同學們用科學擤鼻涕的方法，即交替擤鼻，先擤一側，再擤另外一側。切忌按壓雙側鼻孔使勁擤鼻，因為這樣容易造成顱內壓力不平衡，影響聽力，還易導致鼻涕進入鼻竇，引發(fā)副鼻竇炎或進入咽鼓管，引發(fā)急性中耳炎。

　　有些同學不喜歡擤鼻涕，而是習慣性地把鼻涕用力往回吸，甚至由鼻腔吸入口中再吐出來。但是鼻涕中包裹著大量的細菌、病毒及灰塵等有害物質，回吸的做法既容易使有害物質重新進入體內，還有可能會引起窒息，這種做法不可取。

　　希望上述保護聽力的小竅門能夠讓同學們有所收獲，同時，安德祥也希望家長朋友們能夠多關注孩子們的健康，視力、聽力等的正常發(fā)育，對孩子們健康成長非常重要，孩子成長之路上遇到了疑問，千萬不要全憑猜，要用科學的健康知識去解決問題，關注孩子用耳健康，聆聽這個美麗的世界。