雨水 | 孩子益智增高好時節(jié)，千萬別錯過~

小樓一夜聽春雨,深巷明朝賣杏花。

矮紙斜行閑作草,晴窗細乳戲分茶。

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣?！?/span>

我國歷書說：“斗知壬為雨水時，東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”此時天氣開始轉(zhuǎn)暖，萬物萌動，據(jù)春夏養(yǎng)陽的養(yǎng)生原則，此時應(yīng)注意養(yǎng)陽、養(yǎng)脾胃。

脾胃是后天之本，雨水節(jié)氣到了以后，降水增多，地濕之氣漸升，而脾胃主運化水濕，在這個時候，調(diào)養(yǎng)好脾胃，才能祛除水濕對人體的不利影響。當(dāng)然需要注意的是，春季容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，肝木易克脾土，若是在春季的時候，養(yǎng)生保健不當(dāng)?shù)脑?，脾胃功能則容易受損。所以說，調(diào)養(yǎng)脾胃是這一時節(jié)的養(yǎng)生重點。

1、多喝湯粥

　　雨水時節(jié)，人的脾胃容易變得虛弱，為了保健脾胃，建議要多喝湯粥，因為湯粥非常容易消化，吃了以后不會加重脾胃的負擔(dān)。其中，在湯粥中增加一些中藥的話，可以做成藥膳滋補強身。其中山藥粥、蓮子湯、紅棗粥，都是非常不錯的養(yǎng)脾胃的食譜。

2、少酸多甜

《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣，脾氣充則心氣足。春季氣候轉(zhuǎn)暖，然而又風(fēng)多物燥，常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。 另外，可多食紅棗、山藥、小米、蓮子、韭菜、菠菜、胡蘿卜、蜂蜜、甘蔗等。氣虛，經(jīng)常感到乏力氣短口干的人，可以在醫(yī)生的建議下服用一些益氣健脾養(yǎng)陰的中藥進行調(diào)理。

由于春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，容易使人內(nèi)臟郁熱壅阻，因此不宜吃燥熱食物，避免“火上澆油”。郁熱會令人“貪涼”，過于食涼，又會“同氣相求”，使?jié)窈畟芭K腑，引起胃寒、嘔吐、腹瀉等失衡狀態(tài)。所以，食物以平性為宜，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性熱食物。另外，應(yīng)少食油膩之物，要少吃魚蝦、海鮮及辛辣刺激性食物，少食羊肉、狗肉等熱性的食物，以免致使身體燥熱，損害身體健康。

 雨水過后，在起居方面要做到順應(yīng)自然，早睡早起。隨著氣溫回升，人們應(yīng)逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環(huán)，促進氣血運行。春季健身以不出汗或微出汗為佳，這時比較適合進行節(jié)奏和緩的運動，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會消耗津液、損傷陽氣、易受風(fēng)寒。同時由于氣候仍然干燥，運動時要注意及時補充水分。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“春三月……夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生”。春天萬物復(fù)蘇，人體應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣特點，順應(yīng)自然生長的節(jié)奏，早睡早起，勞逸結(jié)合，保持心情愉快。

春天助陽氣勃發(fā)，陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，是這條經(jīng)絡(luò)的原氣發(fā)出之點，按摩或者灸陽池穴可以補下焦之氣，固本培元的作用很明顯。脾胃為“后天之本”，脾胃的強弱往往影響著身體的強弱，脾胃弱的人抵抗力也弱。按摩足三里、中脘、天樞這三個穴位，對調(diào)養(yǎng)脾胃、升發(fā)陽氣、增強抵抗力有很大幫助。

春季陽氣生發(fā)，萬物萌動，是萬物生長生發(fā)的季節(jié)，也是孩子生長最快速的季節(jié)，身高偏矮的孩子要抓住這一時節(jié)，充分借助自然界的陽氣，通過適當(dāng)飲食和運動，助孩子的身高節(jié)節(jié)攀升。同時，在今年春季，連婦幼中醫(yī)兒科也為有身高煩惱的孩子開展了助長推拿和中藥助長貼敷，為孩子長高助“一臂之力”。

中醫(yī)兒科成立于2018年，以“弘揚中醫(yī)文化，傳承國藥精粹”為宗旨，根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)“整體觀念”和“辨證論治”原則，應(yīng)用四診辨證，望診為主，注重小兒面色、舌診、指紋及腹診等辨證方法；結(jié)合小兒生理病理特點及中醫(yī)育兒理念，以“經(jīng)方內(nèi)調(diào)加綠色外治”特色模式，根據(jù)小兒體質(zhì)類型采用中醫(yī)經(jīng)典處方/時方內(nèi)調(diào)、并多種中醫(yī)保健技術(shù)外治綜合起來增強體質(zhì)，提高抵抗力、促進小兒健康，達到中醫(yī)保健“治未病”的目的。并以經(jīng)方內(nèi)調(diào)綜合外治的特色中醫(yī)藥方法治療小兒常見病及多發(fā)病，“扶正祛邪”“治病求本”，促進小兒健康。

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文化心語：好雨知時節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。