有這樣一個(gè)細(xì)節(jié)，準(zhǔn)媽媽們正越來越胖，聽科室的老師們說10年前的病號(hào)服都挺合身，現(xiàn)在近一半準(zhǔn)媽媽穿不下。很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間毫無節(jié)制，把以往忌口、不敢吃的甜食都一一嘗遍，這是不對(duì)的。

　　碳水化合物的攝入應(yīng)控制在總能量的55%左右，避免精制糖（白糖、紅糖、蜂蜜、果醬、巧克力、各種糖果、含糖飲料、冰淇淋及各種甜點(diǎn)心）的攝入，并且把一些根莖類的蔬菜歸于主食，如土豆、山藥、芋艿、藕和紅薯，但主食應(yīng)保證5-7兩，過低則不利于胎兒生長。

　　還有一點(diǎn)，非常重要的一點(diǎn)，很多孕婦喜歡用水果代替主食，這是很嚴(yán)重的誤區(qū)，反而會(huì)增加糖分的吸收。科學(xué)選擇水果，血糖高的時(shí)候盡量不選擇水果，可吃少量生黃瓜和生西紅柿；如果血糖穩(wěn)定，可以選擇一些低糖分的水果，如橙子、獼猴桃、桃子等。盡量避免一些高糖分水果的攝入，如桂圓、荔枝、甘蔗、火龍果、葡萄等。

　　準(zhǔn)媽媽們，吃東西千萬不要“放肆”哦，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充孕期所需的食物和營養(yǎng)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素的攝入即可，完全不必刻意地大補(bǔ)特補(bǔ)。