? ? ?一、孕婦發(fā)生缺鐵性貧血的原因

? ? ? 鐵是合成血紅蛋白的重要成分，當(dāng)人體內(nèi)鐵攝入量不足或鐵需要量增加時(shí)，可直接影響血紅蛋白合成而引起貧血。

? ? ? 第一，隨著懷孕過(guò)程孕婦全身血容量的逐漸增加而紅細(xì)胞并未相應(yīng)增加，因而血紅蛋白濃度逐漸下降，而懷孕30-32周時(shí)血紅蛋白濃度下降到最低點(diǎn)。

? ? ? 第二，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，需要從母體吸收鐵以制造胎兒血液、肌肉和其他需要鐵的器官組織，同時(shí)，胎兒需要在肝臟和其他器官組織儲(chǔ)存一定數(shù)量的鐵，以供出生后6個(gè)月以內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育需要。

? ? ? 第三，在懷孕過(guò)程中，母體尚需儲(chǔ)備相當(dāng)數(shù)量的鐵以補(bǔ)償分娩時(shí)失血造成的鐵損失。

? ? ??綜上所述，準(zhǔn)媽媽在十月懷胎過(guò)程中需要的鐵的數(shù)量是相當(dāng)大的，如果鐵供應(yīng)不足，母體的鐵入不敷出，只能動(dòng)用儲(chǔ)備鐵來(lái)補(bǔ)貼需要增加的那部分鐵，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)儲(chǔ)備的鐵一旦告罄，即出現(xiàn)貧血。

? ? ? 二、孕婦缺鐵的危害

? ? ? 鐵缺乏是婦女懷孕期間常見的營(yíng)養(yǎng)缺乏問(wèn)題之一，它與缺鐵性貧血一樣，會(huì)威脅孕婦和胎兒的健康。

? ? ? 準(zhǔn)媽媽貧血，可增加發(fā)生妊娠期高血壓疾病的危險(xiǎn)性，還可造成分娩時(shí)子宮收縮乏力而導(dǎo)致產(chǎn)后出血，容易并發(fā)產(chǎn)后感染，甚至增加產(chǎn)婦死亡的危險(xiǎn)。

? ? ?準(zhǔn)媽媽們貧血，也可影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，使胎兒體重增長(zhǎng)緩慢，導(dǎo)致低出生體重兒的發(fā)生；貧血嚴(yán)重者還可能發(fā)生早產(chǎn)、死胎及新生兒窒息等。

? ? ? 三、孕婦缺鐵的癥狀

? ? ? 面色萎黃或蒼白，倦怠無(wú)力，食欲減退，惡心噯氣，腹脹腹瀉，吞咽困難，稍活動(dòng)即感氣急不適。長(zhǎng)期嚴(yán)重貧血的孕婦，可有指甲皺縮、不光滑、反甲，皮膚干枯，毛發(fā)干燥脫落。

? ? ??四、孕期貧血的預(yù)防

? ? ? 預(yù)防貧血的各種方法中，最重要的，是要通過(guò)合理飲食來(lái)補(bǔ)充鐵。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦，成年女子每天推薦攝入20mg鐵，孕婦從懷孕一開始就要注意搭配富含鐵的食物，尤其孕中、晚期的孕婦每天應(yīng)攝入24mg、29mg鐵。

? ? ? 鐵的良好來(lái)源為動(dòng)物性的食物，比如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、畜肉中富含容易被人體吸收的鐵，魚類和禽肉類也含有一定量的鐵。建議孕婦每周吃兩次動(dòng)物肝臟，每次50-100g；同時(shí)孕婦應(yīng)每天攝入100g“紅色”的瘦肉。

? ? ? 植物性的食物也富含有豐富的鐵，比如芝麻醬、紫菜、黑豆、龍眼干、金針菜以及糖蜜（由黑糖提煉而成）等，但是植物性食物的鐵很難被人體吸收，因此并不是補(bǔ)鐵的最好食物。

? ? ??蛋黃中存在卵黃高磷蛋白，故其中的鐵幾乎不被吸收，也不是補(bǔ)鐵的良好食物。

? ? ??五、影響鐵吸收的食物

? ? ? 1.維生素 C:維生素 C能幫助鐵吸收，也能幫助制造血紅蛋白，所以維生素 C的攝入量也要充足。維生素 C含量豐富的食物，主要是各種新鮮的深色蔬菜和水果，孕婦在防止鐵缺乏的時(shí)候，也應(yīng)大量攝入維生素 C。

? ? ??2.鞣酸：茶葉中鞣酸會(huì)干擾鐵的吸收，所以孕婦應(yīng)盡量減少濃茶水的攝入。如飲用，應(yīng)在兩餐之間少量飲用淡茶水，以避免影響食物中鐵吸收。

? ? ? 3.豆制品和牛奶：豆制品和牛奶屬于高鈣食品，一次性攝入過(guò)多的鈣會(huì)阻礙鐵的吸收，所以盡量不要在剛剛飲用完牛奶或者吃完豆制品后，就馬上食用富含鐵的食物和藥物。