清明 | 降壓減脂，莫過(guò)清明

春雨驚春清谷天，

夏滿芒夏暑相連，

秋處露秋寒霜降；

冬雪雪冬小大寒。

清明，春季的第五個(gè)節(jié)氣。

清明時(shí)，氣清景明，萬(wàn)物皆顯，因此得名。清明，既是節(jié)氣，又是節(jié)日。節(jié)氣的清明，是春耕春種的大好時(shí)機(jī)；節(jié)日的清明，是民間寄放情感和慰勞自己的傳統(tǒng)日子。

清

明

●

●

Qing

Ming

三候

一候桐始華；

二候田鼠化為鴽；

三候虹始見(jiàn)。

降壓減脂，莫過(guò)清明

清明節(jié)氣春陽(yáng)升發(fā)已經(jīng)相當(dāng)旺盛、氣溫也在不斷升高。隨著溫度的上升,部分人發(fā)脾氣的次數(shù)也在增加。這個(gè)時(shí)候，肝火很旺，所以您不適合再進(jìn)補(bǔ)了，否則便是火上澆油。肝屬木，木能生火，而火為心。“火性上炎”，火是往上燒的，所以您上火了，居高的頭就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題?；加懈哐獕旱呐笥岩裢庾⒁?，尤其是老年人，容易出現(xiàn)頭痛、眩暈之類(lèi)的癥狀。

在這個(gè)節(jié)氣上，養(yǎng)生就要以降壓減脂為主。

1

降壓食療

●春季養(yǎng)肝藥膳食療應(yīng)平肝氣、養(yǎng)肝陰、去風(fēng)熱，同時(shí)要注意飲食適度，保護(hù)脾胃功能。

●推薦：薺菜茶

原料：干薺菜20克。

制作：春末夏初采薺菜全草，洗凈曬干切碎，開(kāi)水沖泡。

用法：代茶頻飲。

功效：清熱涼肝、利尿降壓。

應(yīng)用：高血壓病、證屬肝陽(yáng)上亢、癥見(jiàn)頭暈?zāi)垦?、眼脹、頭重腳輕者。

2

經(jīng)絡(luò)穴位減脂

●每天敲天樞穴排便減肥法

天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實(shí)的減肥大穴。

3

腹部燃脂推拿

●通過(guò)推拿手法減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收。

腹部推拿

4

穴位埋線

● 通過(guò)穴位埋線能降低食欲，調(diào)節(jié)胃腸功能，加快新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到瘦身、改變體態(tài)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的效果。

5

消脂中藥茶

●消脂茶是具有消脂減肥功效的中藥代茶飲，其功能為治宿滯、化痰消脂、減肥瘦身。

【婦幼健康科普】

連云港市婦幼保健院 中醫(yī)婦科

就診地址：連云港市婦幼保健院

門(mén)診二樓C區(qū)診室3  中醫(yī)婦科門(mén)診

門(mén)診四樓C區(qū)診室6  中醫(yī)生殖門(mén)診

咨詢(xún)電話：0518-85829970

預(yù)約掛號(hào)方式：連云港市婦幼保健院微信公眾號(hào)或者支付寶生活號(hào)（連云港市婦幼保健院）、自助掛號(hào)機(jī)→預(yù)約掛號(hào)→選擇科室：

線上咨詢(xún)：微信掃一掃與我們聯(lián)系

文化心語(yǔ)：一身報(bào)國(guó)有萬(wàn)死，雙鬢向人無(wú)再青。——陸游