今日芒種，健康播種

春雨驚春清谷天，

夏滿芒夏暑相連，

秋處露秋寒霜降；

冬雪雪冬小大寒。

芒種時節(jié)知多少

    芒種又名“忙種”，是二十四節(jié)氣之第九個節(jié)氣，夏季的第三個節(jié)氣。它的到來預(yù)示著農(nóng)民開始了忙碌的田間生活。芒種前后是一段農(nóng)事活動非常忙碌的時間。

芒種●三候

一候

螳螂生

螳螂在前一年的深秋，把卵產(chǎn)在林間。一殼百子，此時小螳螂破殼而出。

二候

鵙始鳴

陽氣最旺的端午過去，喜陰的伯勞鳥開始在枝頭鳴叫。

三候

反舌無聲

能夠?qū)W習(xí)其它鳥鳴叫的反舌鳥，因感應(yīng)到了陰氣的出現(xiàn)而停止鳴叫。

芒種時節(jié)要養(yǎng)生

芒種·運動

芒種起，進入仲夏五月。古詩云：“郁蒸仲暑月”。

“郁蒸”指氣壓低，濕度大，氣溫高。在這種悶熱的環(huán)境下，是皮膚病和一些流行疾病的高發(fā)期，因此生活作息方面有需注意的地方。如：

1.不可劇烈運動而大汗淋漓；

2.汗后不宜任濕衣黏身，須擦干身體，換上干衣；

3.汗后絕對不能沖冷水澡；

4.不可貪涼，當風(fēng)露宿；

5.不宜生嗔心，行殺業(yè)；

6.最重要的是保持心情舒暢。

顧脾胃，少貪涼

天氣越是熱，越是潮濕我們越要少吃冷飲，涼菜，水果（生冷）。唐代醫(yī)藥學(xué)家孫思邈提倡“常宜輕清甜淡之物”，強調(diào)飲食清淡，告誡人們要低鹽、低脂，不要過多食用熱性食物，宜吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物，宜以清補為主，如苦瓜、芹菜、生菜、黃瓜、萵苣等。

養(yǎng)生藥膳

●薏苡百合荸薺煲

功效：健脾、養(yǎng)陰、清熱。

材料：薏苡仁30克，百合30克，荸薺250克。

做法：將薏苡仁、百合洗凈，用溫水發(fā)透荸薺，去皮洗凈從中間切開，將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內(nèi)，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘。

●荷葉茯苓粥

功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢。

材料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。

做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

拔罐療法

拔罐是以罐為工具，通過燃燒、抽吸或者是蒸煮，使罐力造成負壓吸附于人體相應(yīng)的穴位，激發(fā)機體的功能達到防病治病作用。具有清熱解毒、疏通經(jīng)絡(luò)及行氣活血的作用。

艾灸療法

芒種，正值梅雨季節(jié)，潮濕悶熱的天氣，人體容易受到濕熱的侵襲，往往感到四肢困倦、精神不振。加上大量出汗，這樣容易導(dǎo)致陽氣外泄。此時用艾灸來提升陽氣最好不過，艾灸還有溫經(jīng)通絡(luò)，流暢氣血，調(diào)和臟腑，提高肌體免疫力的作用。

芒種艾灸可使人體氣機宣暢、助陽祛寒、補心健脾，讓人安度盛夏。用艾灸的純陽之火，溫經(jīng)散寒，祛除體內(nèi)的老寒氣。

芒種節(jié)氣可灸風(fēng)門穴、大椎穴、天樞穴、中脘穴、足三里穴和肺俞穴。

芒種·本期福利

成人拔罐或艾灸10人次

兒童體質(zhì)辨識5人次

小兒節(jié)氣保健推拿2人次

健脾貼5人次

保健藥（足）浴5人次

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使用地點：市婦幼保健院門診2樓C區(qū) 中醫(yī)婦科、中醫(yī)兒科

連云港市婦幼保健院●中醫(yī)婦科

中醫(yī)婦科以傳統(tǒng)中醫(yī)療法為主，專注于女性健康問題的治療、調(diào)養(yǎng)，尤為擅長治療月經(jīng)失調(diào)、盆腔炎、不孕癥、先兆流產(chǎn)、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)、孕前調(diào)理、痛經(jīng)、妊娠嘔吐、乳腺炎、產(chǎn)后乳汁少、產(chǎn)后宮腔殘留、產(chǎn)后體虛等。

科室開展多項中醫(yī)特色治療，如中藥熏蒸、中藥保留灌腸、中藥封包、中藥穴位貼敷、穴位埋線、艾灸、拔罐、刮痧、中藥美容等。

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